生きる楽しみを見つける -休養中-

広汎性発達障害、または自閉症スペクトラムやADHDを患っています。

決めたこと

昨日、睡眠薬3個飲んでも眠れなかった。

寝付きが悪いっていうのかな。

 

入院してた頃は、夜の10時頃になると自然と眠くなってたし、働いてた時も10時か11時には寝てました。

 

復帰するにしても、働くには生活リズムを整えなくちゃいけない。

一昨日から寝るときに水の音や、夜寝る用の自律神経を整えてくれるCDを聞くことにしました。

 

いつも、寝る前はアニメとか動画を見ているんですが、それがいけないんですよね。

分かってはいるけどやめられない。

 

休職してから、わかっているけどやめられないことが増えました。

 

たとえば、わかっているのに、たべるのをやめられない。二ヶ月前と比べて8キロ増えました。クッチャネ生活だからです。

わかっているのに、掃除洗濯をしない。部屋は汚部屋。

 

また、最近では本を読む集中力がなくなりました。本を読んでも全然楽しくありません。

入院中あんなに読んでいたのに…。

 

 

 

いろいろと変わってしまってショックです。

 

だから、我慢!!はじめようとおもいます。

 

朝はきちんと7時に起きる!!で、作業所行く。

間食を控える!

ジュースを控える!

運動をする!

 

 

いつも、頑張らなきゃと思って出来ていなかったけど、ちゃんとしなきゃって思ったら今日余裕を持ってすっきり起きれました。

 

頑張るぞ~